Check je ademhaling

In 30 seconden weet je meer!

Een wetenschappelijk bewezen gezondheidsboost!

Hoe hielp deze training anderen?

Voor elk een passende training

Preventie, vitalisering en bij burnout en reïntegratie
Boost permanent je zuurstofopname en stressbestendigheid

Stresshantering is misschien wel de grootste uitdaging van deze tijd. Burn-out treft helaas juist vaak de harde werkers. Het is het gevolg van niet meer (op tijd) kunnen ontspannen. Het lichaam is daardoor permanent in een vecht-vlucht-reactie en minder bekend, de ademhaling wordt structureel zwaarder. Dit heet chronische hyperventilatie. Helaas verdwijnt chronische hyperventilatie niet door een tijdje wat rustiger aan te doen. De burn-out keert vaak terug als de stressfactoren weer toenemen. In deze training leer je waarom dit is en hoe je dit kunt voorkomen.

Doe de ademtest om bij jezelf vast te stellen of je chronische hyperventilatie hebt. Schrik niet, want tussen de 50% en 75% van de mensen om je heen heeft chronische hyperventilatie. Hoe kan dat?

Chronische hyperventilatie onbekend en onbegrepen 

Over ademhaling doen veel onjuiste verhalen de ronde. De meeste mensen weten niet dat ze als gevolg van aanhoudende stress de hele dag door te veel ademen. Kennis van het ademhalingscentrum leert dat je geen ademgymnastiek moet toepassen zoals verlenging van ademhaling, pauzes forceren of met de buik gaan ademen. Wat dan wel?

Aanpak ademhaling en stress(gedrag)

In de Ademwijzertraining leer je door een arts ontwikkelde en bewezen technieken voor een natuurlijk herstel van een gezonde ademhaling naar ongeveer 6 liter per minuut, een medische norm.  Ook leer je beter te ontspannen en ontspannen gedrag in je dagelijks werk te integreren. Ook leer je de geheimen van gezond sporten. Sporten kan je gezondheid namelijk zowel opbouwen als afbreken!

Resultaten

Door de unieke samenstelling van de ademwijzertraining zien we bij onze cursisten de volgende resultaten:

  • Tot wel 30% hogere zuurstofopname in alle organen en lichaamscellen (door koolzuurstijging in het bloed verhoogt de afgifte van zuurstof)
  • Beter kunnen ontspannen, sneller herstellen na inspanning (door combinatie van gezonder ademvolume en ontspanningstraining)
  • Sterkere focus, efficiënter werken (lichaam niet meer in fight-flight stand)
  • Meer energie, minder vermoeid zijn, minder ziek (door voldoende beweging en ontspanningsmomenten)
  • Stressbestendiger

 Dubbele aanpak van ademhaling en stress 
 Website voor cursisten met video en audio materiaal

Onze missie is om mensen op betrokken wijze te begeleiden naar een gezonde ademhaling en grotere stressbestendigheid

Ademtest

Zit een minuutje rechtop op een stoel en adem door je neus. Knijp dan na een normale, rustige uitademing je neus dicht en kijk op de secondewijzer. Kijk opnieuw op de secondewijzer als je aandrang voelt om weer te ademen en laat je neus los. (Je kunt je ademhaling wel veel langer stilhouden dan deze eerste aandrang, maar dan moet je na afloop een of meer keren dieper dan normaal ademen).
• Is de uitslag tussen 5 en 10 seconden? Dan adem je voor 4 tot 8 personen, tussen de 21 en 42 liter per minuut! Dat is echt veel te veel en je hebt ongetwijfeld behoorlijk veel klachten.
• Is de uitslag tussen de 10 en 20 seconden? Dan adem je voor 2-4 personen. Je hebt waarschijnlijk allerlei klachten die je soms niet kunt plaatsen.
• Is de uitslag tussen de 20 en 30 seconden? Je ademt voor meer dan 1 persoon. Zeker tijdens stress nemen de klachten vervelend toe.
• Is de uitslag tussen 30 en 40 seconden? Je ademhaling is redelijk. De training kan je leren ook in de toekomst een gezonde ademhaling te behouden.

Ademhaling als medicijn

Waarom hebben zoveel mensen te maken met een uit de hand gelopen ademhaling? Een revolutionaire kijk op het verband tussen ademhaling, stress en gezondheid. Het boek bevat geen ademoefeningen. We leggen uit waarom die vaak niet of averechts werken. Ons boek zal je voortaan anders over ademhaling en stress laten denken.

 

'Jullie boek is het beste gezondheidsboek, wat tot dusver op mijn pad kwam. Hartelijk dank voor de energie en kennis, die er in is gestoken.'
Mevr. A. de Vries

 

Zesde herziene uitgave, €19,90 incl. porto (buiten Nederland €25,90).

Piloot Boeing 737 weer helemaal fit om te vliegen

 

We hebben al vaker piloten met succes mogen helpen. Deze piloot wil graag zijn ervaring graag delen: "In mijn jongere jaren (adolescentie) werd bij mij chronische hyperventilatie (CHV) geconstateerd. Kort gezegd is dit een ademhalingsstoornis die zich in latente (verborgen) vorm voordoet. Door een tekort aan CO2 in het bloed hebben verschillende organen moeite om zuurstof uit het bloed op te nemen, wat een breed scala aan (vage) klachten geeft. Uiteindelijk escaleerde dit in een tijdelijke ongeschiktmelding vorig jaar. Bij veel collega's (maar ook buiten het werk) hoor ik vaak over diezelfde soort klachten (in mindere ernst), met name darmproblemen, slaapproblemen en lage energie, maar ook spierklachten in rug en nek.

Met de Ademwijzertherapie bij Marc Scheffer heb ik mijn ademhaling leren verbeteren met een aanzienlijke vermindering van de klachten tot gevolg. Hierdoor ben ik niet zozeer beter gaan presteren op mijn werk, maar ben ik minder vaak ziek/moe of "not-fit-to-fly" (een mogelijkheid voor vliegers om ons voor 24uur af te melden zonder ziek te hoeven melden). De meeste klachten zijn (grotendeels) verdwenen en ik heb weer veel meer energie.

Ondanks dat velen zich misschien niet te boek staan als chronische hyperventilant, ben ik overtuigd geraakt van de winst die valt te halen uit een gezonde ademhaling gebaseerd op een diepe en regelmatige ontspanning. De therapie vergt discipline en tijd, maar ik weet zeker dat het de gezondheid en productiviteit ten goede zal komen. Bovendien kan het preventief werken tegen langer ziekteverzuim als het escaleert zoals onder andere bij mij."

Ademwijzer Groepstraining

€ 345,- twee maanden
2 x groepstraining + 2 maanden support en toegang audio en videomateriaal
Lees meer...

Ademwijzer Combinatie training

€ 395,- twee maanden
1x individueel, 1x groep + 2 maanden support en toegang audio en videomateriaal
Lees meer...

Ademwijzer Individuele training

€ 445,- twee maanden
2x praktijk of via Skype/Facetime/Zoom + 2 maanden support en toegang audio en videomateriaal
Lees meer...

Ademwijzer coaching

€ 995,- per jaar
Ademwijzer Individuele training + kwartaalcoaching op persoonlijke doelen + toegang audio en videomateriaal
Lees meer...